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医药

有所为有所不为,健康过夏天

 2017-06-16来源: 未知 

夏天气温高,人们总想尽方法来消暑,但下面几种消暑方式对健康有害,让我们一起学习一下,来过一个健康舒适的夏日吧。

1.冰水代替白开水

汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以?#20154;?#28748;之,令汗出”,因为?#20154;?#21547;?#24515;?#37327;,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。因此,夏天解暑更适宜多喝温热的白开水。

2.大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容?#36164;?#23506;,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。应该穿?#25490;?#27735;透气的轻薄衣物,觉得热时,可?#26434;?#20919;水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度。

3.流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该先把身?#31995;?#27735;擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

4.睡在地上更凉快

接近地面的地?#20132;?#26377;寒气、湿气,?#20197;?#20940;晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板?#20808;菀资?#23506;。如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛?#36164;?#23506;会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。

 

另外,夏季还有独特的饮食消暑的方法哦~

1.吃西瓜补水

夏季随着人体大?#24247;?#25490;汗,导致机体出现了严重的缺水,如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的?#24247;模?#32780;且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出?#20013;姆晨?#28212;、目赤、咽喉肿?#21561;?#19981;适。

2.热茶散热

夏季?#28909;?#33590;消暑才是王道,很多人在夏季都?#19981;?#21507;冷饮消暑降温,这个是能暂时的降温,时间一长人体的温度会更高。而且如果过?#24247;?#21507;一些生冷食物,会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃消化。而在夏季?#28909;?#33590;,能促进汗腺的?#32622;冢?#22686;加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、?#34987;?#37240;等,还能与唾液更好地发生反应,从而产生清凉的感觉。

3.多?#28304;?/strong>

食醋同样也是夏季消暑的食品之一,醋能增进食欲并促进消化液的?#32622;冢?#24182;?#19968;?#20855;有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用,特别是?#26434;?#19968;些胃溃疡患者,更是要避免喝醋,以免对身体造成伤害。

4.适量吃“苦”

夏季适量稍微多吃苦味食物,能达到清热泻火,提神醒脑、健脾燥湿的功效。但苦味食物也分体质,?#26434;?#19968;些脾胃虚寒的人群则不适宜生吃,最好是少吃或者不吃,以免诱发腹痛以及吐泻。

除以?#20064;?#27861;消暑之外,多喝蔬果汁也是不错的消暑方法,将新鲜的蔬菜以?#20843;?#26524;榨汁后立即饮用,除了能解暑降温之外,同时还能给人人体补充营养。

本文关键词: 牙齿

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